有个留学生跟我说，她有时候很久不发朋友圈。
有个留学生跟我说，她有时候很久不发朋友圈。
她妈妈问：「最近怎么不发朋友圈了？是不是太忙了？」
她说：「嗯，挺忙的。」
但她说其实不是因为忙。
她说：
「我不发朋友圈的时候，是因为没什么好发的。」
「我一个人在房间里，没什么值得发的事。」
「但我又不想发'今天很难过'这种，因为怕他们看到会担心。」
「所以我选择不发。」
她说有一次她整整两周没发朋友圈。
她妈打电话问：「最近怎么了？是不是有什么事？」
她说：「没有啊，就是挺忙的。」
但其实那两周，她一个人在房间里，emo了很久。
有个男孩跟我说：
「我有时候会删掉刚发的朋友圈。」
「因为发完之后我会想'这会不会让他们担心'。」
「如果会，我就删掉。」
「所以我的朋友圈看起来很干净，但其实是被我删过的。」
他说：
「我发朋友圈之前，会想很多。」
「这张照片会不会让他们觉得我过得不好？」
「这段话会不会让他们担心？」
「如果不能确定，我就不发。」
「所以我朋友圈很少，不是因为过得好，是因为我筛选过了。」
有个女孩跟我说：
「我朋友圈看起来很开心，因为我只发开心的。」
「但其实我很多时候不开心。」
「但我不想让他们知道。」
「因为知道了也没用，他们帮不了。」
她说：
「有一次我自闭了，一个人在房间里待了三天。」
「三天没发朋友圈，然后我妈问我'怎么了'。」
「我说'没事，就是累了'。」
「其实我不是累了，我是撑不住了。」
「但我知道如果我说'我撑不住了'，她会担心，然后会说'你要照顾好自己'。」
「我不想听这些，所以我学会了假装。」
很多父母通过朋友圈判断孩子的状态。
"孩子经常发朋友圈，应该过得挺好。"
"孩子很久没发朋友圈，是不是有什么事？"
但朋友圈是被筛选过的画面。
孩子可能发的是"今天天气很好"，其实那天一个人在房间里emo了。
孩子可能很久没发朋友圈，不是因为忙，是因为没什么好发的。
有个男孩跟我说：
「我有时候想发朋友圈，但不知道发什么。」
「我一天的生活就是：起床、上课、回房间、一个人吃饭、刷手机、睡觉。」
「没什么值得发的。」
「但我不想发'今天一个人吃饭了'，因为怕他们看到会担心。」
「所以我选择不发。」
「然后我妈问我'最近怎么不发朋友圈了'。」
「我说'没什么好发的'。」
「她说'那你多发发，让我知道你过得怎么样'。」
「但我不想让她知道，所以我继续不发。」
如果你是父母，也许可以问一句：
"最近有没有什么想分享的事？不是说'发朋友圈给我看'，是说'有没有什么让你想记录的'。"
答案可能会让你重新理解孩子的"不发朋友圈"。
如果你是留学生，也许你可以找人聊聊。
不是因为你"有问题"，而是因为沉默是真实的，你值得被倾听。
我在曼彻斯特，专门做留学生的心理咨询。
如果你想聊聊，可以私信我。
本文由英华心理团队撰写，旨在提供心理健康科普信息，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请寻求专业帮助。
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